Pueraria

プエラリアの飲み方＆活用方法

正しく使ってしっかり実感しましょう！

プエラリアの効果を十分に実感する為に必要な項目は二つあります。

まず一つ目は「良いサプリをしっかり選ぶこと」です。
品質をしっかりと見極めて、コストパフォーマンスの高い優秀なサプリを飲みましょう。
劣悪品をどんなに継続摂取しても効果が得られる可能性は極めて低いです。

そして、二つ目のポイントとして挙げられるのが「正しい使い方・飲み方」です。
いくら高品質で優秀なサプリでも、飲み方が間違っていると効果が半減してしまうかもしれません。 正しく使いこなして、最大限に働きを引き出しましょう。
バストアップの為に、美肌の為に、もちろん健康の為に・・・
飲み方と活用方法をここで学んでみましょう。

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適切な量を摂取すること

飲み方のポイントとして第一に挙げられるのが、適切な量を摂取するということ。
少なすぎても多すぎてもNGです。
少なければ効果を実感しにくいですし、多く摂ってしまうと過剰摂取になり、身体のバランスが乱れてしまう可能性があります。

もちろん、プエラリアは副作用のない安全性の高い健康食品です。
しかし、チョコレートでもコーヒーでも塩分でも・・・
適切な量であれば健康効果が期待できますが、摂り過ぎれば身体に悪影響です。
プエラリアも食品である以上、摂り過ぎは良くありません。

「パッケージに記載されている摂取目安量」をしっかりと守りましょう。
それさえ守れば、非常に安全に効果を期待することができます。

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毎日続けること

サプリである以上、薬のように即効性を期待することはできません。
（それ故に副作用がないというメリットを享受することができます。）
１か月程度を目安に毎日摂取を続けてみてください。
少しずつですが、効果を実感することができると思います。

効果を得るうえで肝心なのは・・・
「毎日しっかりと続けること」。
サプリ選びに関しても、このポイントを意識しながら予め「続けやすそうなサプリ（利便性やコストなど）」を購入するというのもポイントになります。

毎日続ける為に・・・

サプリを飲み忘れずに毎日続ける為に「習慣化」する・・・
という方法を、飲み忘れを防ぐ一つの手段として提案します。

具体的には、必ず食事の前に飲む様にするのがおすすめ。
もちろん食事の後でも食事中でもOKです。
大切なのは、忘れずに飲む為に習慣にすること。
この点を意識してみると、意外に簡単に飲み続ける（飲み忘れを防ぐ）ことができますよ！

飲み方の疑問にお答えします！ ここでは飲み方に関する知識をQ&A方式でお答えします。

薬との併用は可能？

基本的には問題ありません。
ただし、エストロゲン作用を持つような薬との併用は控えましょう。（低用量ピルなど）
エストロゲンの活性が強くなりすぎると、身体に悪影響を与えてしまう可能性があります。

生理中の摂取は大丈夫？

生理中は身体の中のホルモンバランスが非常に乱れやすい不安定な状態になっています。
その為、プエラリア・ミリフィカの強力なエストロゲン様作用が裏目に出てしまう可能性があります。 基本的に、生理中は飲まない様にするのが良いでしょう。

ただし、生理の後半から排卵される日までの卵胞期の摂取は効果的と言われています。
美肌効果やバストアップ効果を得るために最適な働きをしてくれるでしょう。
あくまでも個人差のある部分ですから、飲むタイミングに関しては自己責任で状況に応じて使いこなしましょう。
もしくは、購入後であればメーカーのサポートセンターに問い合わせてみるのも良いですね。

妊娠中の摂取は大丈夫？

先述した生理中の状態と同様で、妊娠中も体内のホルモンバランスが非常に不安定です。
基本的には摂取を避けた方が良いでしょう。

いずれの場合でも、どうしても摂取したいという場合は、まずは医師に相談してみることをおすすめします。

男性でも摂取はOK？

もちろん男性でもプエラリア・ミリフィカを摂るのは問題ありません。
摂取量に気を付けさえすれば、無駄毛を減らしたり、薄毛や男性型脱毛症などを防ぐ効果が期待できます。
ただし、長期間にわたって続けるとホルモンバランスが乱れてしまう可能性があります。
男性が摂取する場合に関しては、摂取量と摂取期間には十分に気を付けるようにしましょう。