Pueraria

プエラリアで美白・美肌を目指すコツ

アンチエイジングに最適なプエラリアの活用方法を丁寧に解説します。

プエラリアは美肌を目指す方に最適なアイテムです。
その理由が、この二つの働きにあります。

・優れた抗酸化作用でアンチエイジング効果が期待できる
・植物性エストロゲンが女性ホルモンの代わりに肌をキレイにする

いずれもプエラリア・ミリフィカならではの高い作用を実感できます。
「プエラリアでスタイルを磨け！」でも説明している通り、バストアップやダイエットなど総合的に美容をサポートしてくれるのも魅力です。

最大限に美容効果を実感する為に！ プエラリアの美容効果が十分に実感できる様に、以下の点を意識しましょう。

まず第一のポイントは「サプリのコストパフォーマンス」です。
美肌や美容にプエラリアが役立つのは「継続的な摂取」ができた場合。
当たり前ですが、一日や二日飲んだだけでは効果を実感することはできません。
継続するために、続けやすいサプリを選びましょう。

ポイントは値段と品質。
そのどちらも兼ね備えたコストパフォーマンスに優れたサプリを選ぶと良いですね。

第二のポイントは「飲み方」について。
食前や食後など、吸収の良い時間帯に飲むことを「習慣」にして、できるだけ飲み忘れのないようにしましょう。
アンチエイジングは長期的に取り組むことが必要なものですから、途中でなかなか効果が出ないと諦めたりせずにしっかり続けましょう。

美肌・美白の効果を期待するのであれば、最低でも３か月程度を目安に摂取を続けることをおすすめします。

※「プエラリアの飲み方＆活用方法（正しく使ってしっかり実感！）」でも解説しています。

Check

日常生活にも気を付けよう！

また、美肌と美容を目指すのであれば、日常生活の生活習慣にも気を付けるようにしましょう。
特に食事、睡眠、運動の三つについてはアンチエイジングに取り組む際に必須となるポイントです！ 美しい肌を目指す為にもしっかりとこの三つを意識してください。

食事についてのポイント

糖分・塩分の過剰摂取は避ける様にしましょう。
また、脂分の多い食事を避けるのもポイントです。
いわゆる「ヘルシー」なメニューをしっかりと意識して偏った食事を改善するのが大前提です。

特に重点的に摂取したいのは「食物繊維」です。
コレステロールを取り除いてくれる働きがあるので、血液をサラサラにして身体のめぐりを良くしてくれます。
肌の細胞にも新鮮な栄養素を届けてくれるので、プエラリア・ミリフィカの働きとあわせて優れた美肌効果を実感できるでしょう。

食物繊維は主に野菜に多く含まれています。
この他にも抗酸化作用をもつビタミンＣやビタミンＥをはじめとするビタミン類やミネラル類をバランス良く摂ることが重要です。

運動についてのポイント

スポーツジムなどに通うことができればベストですが、必ずしもそこまでハードな運動をする必要はありません。
大切なのは、身体をしっかりと動かす習慣をつけること。

運動をすればコレステロール値が簡単に下がり、血液がサラサラになりますが、
運動を少しでも怠けてしまうと、コレステロール値はすぐに上昇してしまいます。
安定して「キレイを保つ体質」を維持する為にも、日頃から運動をする習慣をつけましょう。

ウォーキングやジョギングでもＯＫですし、寒い冬や暑い夏が苦手・・・
という場合は、室内でのヨガなどでも良いでしょう。

睡眠についてのポイント

キレイな肌をつくる為には「睡眠」も重要視しましょう！
睡眠時は肌の生まれ変わりが一番活発になります。
つまり、シミや皺とは無縁のハリのある新しい肌が生成される時間帯なのです。
特に夜の10時から2時は、その肌の生まれ変わりが一番活発に行われます。
この時間帯にしっかりと睡眠をとることで効果的なアンチエイジングが可能になります。